睡眠のコツ

「まだ眠れてない…」と気づいて、つい時計を見てしまう。そして「あと3時間しか寝られない」と考えてしまって、余計に目が冴えてくる。そんな夜、ありませんか？寝なきゃいけないのに眠れないとき、時間が気になってしまうのって本当につらいですよね。ただ...