睡眠環境

寝る前にリラックスしたいのに、なかなか眠れない夜ってありませんか。そんなとき、「香りを取り入れるといいよ」と聞いたことがある方も多いと思います。でも、「ラベンダーがいいとは聞くけど、それ以外は？」「正直、本当に意味あるの？」と半信半疑になる...

「寝る前の照明、なんとなくそのままにしてる…」という方、実は多いんじゃないでしょうか。明るい部屋でくつろいでいるのに全然眠れない、朝起きても疲れが抜けていない。そんな日が続いているなら、もしかしたら「光の環境」が原因の一つかもしれません。こ...