眠れない夜の乗り越え方 眠れない日にやってはいけないこと｜時計を見るほど眠れなくなる理由と対処法
「まだ眠れてない…」って気づいて、つい時計を見ちゃう。そして「あと3時間しか寝られない」って計算して、余計に目がパッチリ。そんな夜、ありませんか？私もずっと寝不足に悩んでいた頃は、この流れをほぼ毎晩繰り返していました。ちゃんと寝たいのに、焦...
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眠れない夜の乗り越え方 
今夜からできる！快眠習慣 眠れないのは夜のせいじゃない？日中の行動から見直す「眠気がこない原因」整理法
「ちゃんと寝たいのに、全然眠くならない」そんな夜、ありませんか？「体質かな」「ストレスかな」「もしかしてメンタルの問題？」なんて、ひとりでぐるぐる考えてしまう夜が続くと、それだけで消耗しますよね。実は、眠れない原因って夜だけにあるわけじゃな...
眠れない夜の乗り越え方 眠れない夜、どうしてる？布団の中で焦らないための行動リスト
「最近、全然寝つけない…」「横になっても目がさえて、時計だけが進んでいく」。そんな夜、ありませんか？忙しい毎日の中で「明日もあるのに」と思うと、余計に焦ってしまいますよね。この記事では、そんな眠れない夜の応急処置として、その場でできる行動と...