寝室環境

「昨日ちゃんと寝たのに、朝から体が重い…」「7時間は寝てるはずなのに、なんかスッキリしない」そういう日、ありませんか？わかります、すごくわかります。私もずっとそうでした。子どもが寝てからやっと自分の時間ができて、「今日はちゃんと寝よう」と布...

「ちゃんと寝ているのに、朝からなんとなくだるい…」「最近、夜中に目が覚めることが増えてきた気がする」思い当たることはありませんか？そんなときは、睡眠時間よりも、眠っている部屋の環境を一度見直してみるといいかもしれません。特に室温と湿度は、ち...

「ちゃんと寝たのに、朝からもうぐったり…」そんな日が続いているなら、もしかしたら寝る時間より、寝ている環境に原因があるかもしれません。生活習慣を丸ごと変えるのは正直しんどいですよね。でも寝室の環境って、ちょっとした工夫で意外と変えやすいんで...