寝不足

「今日はもう限界。布団に入ったら一瞬で寝る気がする」そう思っていたのに、いざ横になると全然眠れない。体は重たいし、まぶたも疲れているはずなのに、なぜか頭だけがぐるぐると動いている。そんな夜、ありませんか？私も慢性的な寝不足が続いていた時期、...

「ちょっとしたことで、すぐカッとなってしまう」「特に理由はないのに、なんだか不安でモヤモヤする」そんな日が続くと、「私って、もしかしてメンタル弱い？」って思ってしまいますよね。でも、ちょっと待って。その不調、気持ちの問題じゃなくて、睡眠不足...