寝る前スマホ

「もう寝なきゃ…でも、あと少しだけ」って、毎晩やっていませんか？わかってはいるけど、1日の終わりにスマホを見るのがやめられない。そんな方、実はとても多いんです。寝る前のスマホが睡眠に悪いと言われる理由は、ブルーライトだけじゃないって知ってい...

「寝る前のスマホは睡眠に悪い」ってよく聞くけれど、実際どのくらい影響があるのか、正直よくわからないですよね。「やめたほうがいいとは思いつつ、現実的には難しい…」という方も多いのではないでしょうか。この記事では、寝る前スマホの影響をブルーライ...