寝つきが悪い

「ちゃんと寝たいのに、全然眠くならない」そんな夜、ありませんか？「体質かな」「ストレスかな」「もしかしてメンタルの問題？」なんて、ひとりでぐるぐる考えてしまう夜が続くと、それだけで消耗しますよね。実は、眠れない原因って夜だけにあるわけじゃな...

「最近、全然寝つけない…」「横になっても目がさえて、時計だけが進んでいく」。そんな夜、ありませんか？忙しい毎日の中で「明日もあるのに」と思うと、余計に焦ってしまいますよね。この記事では、そんな眠れない夜の応急処置として、その場でできる行動と...

「もう寝なきゃ…でも、あと少しだけ」って、毎晩やっていませんか？わかってはいるけど、1日の終わりにスマホを見るのがやめられない。そんな方、実はとても多いんです。寝る前のスマホが睡眠に悪いと言われる理由は、ブルーライトだけじゃないって知ってい...