中途覚醒

エアコンはつけているのに、なぜか寝苦しい夜中に何度も目が覚めるそんな日が続くと、「ストレスかな」「年齢のせいかな」ってつい自分を疑ってしまいますよね。実は私も、慢性的な寝不足に悩んでいた時期がありました。室温ばかりチェックしていたんですが、...

夜中に何度も目が覚めてしまう……。2回、3回と起きてしまうと、翌朝の疲れが全然抜けなくてつらいですよね。「ちゃんと寝てるはずなのに、なんかすっきりしない」「朝からもうだるい……」そんな状態が続くと、「もしかして睡眠に問題があるのかな」って不...

「まだ眠れてない…」って気づいて、つい時計を見ちゃう。そして「あと3時間しか寝られない」って計算して、余計に目がパッチリ。そんな夜、ありませんか？私もずっと寝不足に悩んでいた頃は、この流れをほぼ毎晩繰り返していました。ちゃんと寝たいのに、焦...

「まだ眠れてない…」と気づいて、つい時計を見てしまう。そして「あと3時間しか寝られない」と考えてしまって、余計に目が冴えてくる。そんな夜、ありませんか？寝なきゃいけないのに眠れないとき、時間が気になってしまうのって本当につらいですよね。ただ...