リラックス習慣

寝る前のコーヒー、やめようと思いながらもやめられない——そんな経験、ありませんか？一日の終わりに、温かい飲み物でほっとひと息つく時間って、思っている以上に大事なんですよね。でも、「カフェインが入ってるから、飲んだら目が冴えてしまう…」と分か...

寝る前に飲むもの、なんとなくで選んでいませんか？「リラックスしたいからハーブティーにしよう」「なんか体によさそうだから白湯かな」……そんなふうにイメージで決めている方、実は多いんじゃないかと思います。でも、飲み物って種類によって体への作用が...