ストレスと睡眠

「まだ眠れてない…」って気づいて、つい時計を見ちゃう。そして「あと3時間しか寝られない」って計算して、余計に目がパッチリ。そんな夜、ありませんか？私もずっと寝不足に悩んでいた頃は、この流れをほぼ毎晩繰り返していました。ちゃんと寝たいのに、焦...

「室温も湿度も気をつけているのに、なぜか眠れない」そんな夜、ありませんか？「これだけ気をつけてるのに、なんで？」って、ちょっと悲しくなりますよね。私も以前、温度や湿度をかなり細かく調整していた時期がありました。それでも眠れない夜が続いて、「...