夜中に目が覚める

夜中に何度も目が覚めてしまう……。2回、3回と起きてしまうと、翌朝の疲れが全然抜けなくてつらいですよね。「ちゃんと寝てるはずなのに、なんかすっきりしない」「朝からもうだるい……」そんな状態が続くと、「もしかして睡眠に問題があるのかな」って不...

「まだ眠れてない…」って気づいて、つい時計を見ちゃう。そして「あと3時間しか寝られない」って計算して、余計に目がパッチリ。そんな夜、ありませんか？私もずっと寝不足に悩んでいた頃は、この流れをほぼ毎晩繰り返していました。ちゃんと寝たいのに、焦...